od czego

[...] broni Siwy. 75 - Starający się rwać Gliński uderza z ostrego kąta. Piłkę bez problemów łapie Smółka. 85 - Niecelne zagranie Kołaczyka. Piłka trafia jeszcze w rękę Dzierżengi czego sędzia nie zauważa. Napastnik Odry biegnie kilkadziesiąt metrów i nie daje żadnych szans Siwemu. 3:0. 87 - Sam na sam Zabłockiego. Katastrofalnie pudłuje. ODRA OPOLE [...]

[...] głową kieruje piłkę w stronę bramki, jednak z linii bramkowej któryś z obrońców wybija futbolówkę 61 - zamieszanie w polu karnym Rakowa. Po rzucie rożnym Siwy jest faulowany czego nie zauważa arbiter, do piłki dopada Sławomir Piwiński, jednak jego uderzenie blokują defensorzy czerwono-niebieskich 62 - odpowiedź Rakowa jest natychmiastowa. [...]

Tomasz jak ktoś nie ćwiczy to nawet nie wie czego mu brakuje ;-) 29.01 niedziela Coś tam pobiegałam. Odpuściłam długi bieg, chciałam potruchtać spokojnie ok. 1h z niedużymi przewyższeniami. Nie zupełnie wyszło ;-) Raz że tętno od początku wysokie więc było wiadomo, że pod górkę może być ciężko utrzymać w tlenie. Po drugie w pewnym momencie przez [...]

[...] 2 miesiące. Po czym teraz po zawodach nagle 64kg i w sobotę będzie dwa tygodnie jak się trzyma. Badań już dawno nie robiłam, dostałam skierowaniem od lekarza tylko muszę odczekać 2 tygodnie od infekcji i antybiotyku. Zobaczę co tam mam na skierowaniu i najwyżej zrobię też to czego tam nie ma. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-06-07 17:12:22

[...] unormowało. A tymczasem kolejny weekend, kolejne treningi i kolejny cheat... Ogólnie forma i waga bez zmian, więc chyba będę chciał delikatnie podbić kcal, żeby potem było z czego obcinać hehe. Trening Góra + brzuch: 1. Front pulldown - 15x30kg; 12x35kg; 10x35kg; 8x40kg 2. Wiosłowanie podchwytem - 12x65kg; 10x75kg; 8x85kg; 8x95kg 3. Wyciskanie [...]

[...] koniec 30 min cardio na rowerku poziomym. https://youtu.be/Q-uEfuIgqhQ https://youtu.be/ddbM6mpVkUw https://youtu.be/16Cqszb4wDw W siadzie w rampie dorzuciłem 5kg w wyniku czego w ostatniej serii ostatnio było 9x140, a dzisiaj 7x145kg. Jeszcze zrobiłbym jedno powtórzenie, ale jakiś typ mi zasłonił lustro i mnie wytrącił przez to z rytmu. W [...]

[...] 10x dłużej bo znowu laptop by nie ogarnął tak dużych plików, za to macie wszystko do ręki i praktycznie fotorelację live,a filmy na nastepny dzien po zawodach w necie - czego absolutnie nie robi nikt Sylwek z tego zyje i zajmuje sie tym cale zycie, więc to wiadomo inna półka :) DjDodo żebyś wiedział, po tym weekendzie z nadgarstkiem znowu [...]

nie no luz, ja się przecież nie obrażam :-) wiem co miałeś na myśli, ja się tym w ogóle nie przejmuje bo do fotografowania i tak trzeba mieć coś , czego ja na pewno nie mam czyli pasję ,ja po prostu odwalam swoją robotę i staram się chociaż nadrobić szybkością relacji, tak aby każdy mógł miec cos dla siebie, od jednego maja zaj**istej jakosci [...]

[...] z koleżankami/kumplami wychodzić bo siedziałem non stop cicho. 5.Co rodzinka do mnie coś mówiła to załączała mi się agresja i pyskowanie. To tak m.in. No i nie wiedziałem czego mam się spodziewać czy to po zbiciu estro, jak będę się czuł na niskim bf-ie, czy taki BF jaki mam jest ok czy nadal za grubo, jak wygląda zrzucanie wody (BPS), nie [...]

[...] zeszło ze mnie ponad 0,5kg i forma jakby lepsza, ale też tam jest światło bez porównania lepsze. Ale ogólnie jestem w chooy zadowolony. Nogi dalej się świetnie trzymają, czego tu akurat nie widać. Jakbym powoli nie przestawał się mieścić w koszule firmowe, to bym nie redukował %-) /SFD/2017/10/26/d7815557ec4a40b282f60c34b1b803c0.jpg [...]

[...] na wysokość 2 km %-) Idea jest taka, że nie ścigamy się, na całość jest limit 13,5 h. Po 50 i 160 km jest punkt kontrolny gdzie dostaje się napoje, banany i batony, a po 110 km jest obiad w zajeździe. Więc generalnie chyba do zrobienia. Nie wiem do końca czego się spodziewać, ale chciałbym to zrobić w 10 h. Trzeba stawiać sobie wyzwania :-D

[...] zapasów. https://i.ibb.co/D7Bntxb/IMG-3216-kopia.jpg https://i.ibb.co/hRQ93qp/IMG-3221-kopia.jpg Ja dodatkowo wziąłem jeszcze swoje batony i żele, bo nie wiedziałem czego się spodziewać. https://i.ibb.co/znjQWJG/IMG-3224-kopia.jpg Tutaj ekipa z innego forum rowerowego, z którymi jechałem. Zdjęcie z cyklu, co tu nie pasuje %-) [...]

mi np. 2 z 6 zawodnikow strzelilo gola od poczatku sezonu z czego jeszcze jeden z tych co strzelil ma przez kilka tyg. kontuzje ;-)

[...] a pucharu ,ale z tym trzeba by było ruszyć przed startem meczy ligowych naszych.A tez nie wszystkie ligi ruszają w tym samym terminie itd. .Zresztą wszystko się rozbija czego Wy chcecie bo ja tego nie robie dla siebie tylko... .A tematu nie zakładałem dyskusyjnego ,bo chyba nigdy nawet takowy do tego nie był robiony.W tym temacie po [...]

[...] zostało odłożone na przyszłość, a jutro z siłowego na pewno wylecą przysiady. Obawiam się tylko, że MC też wyleci, bo przy nim kolana też mają co robić. OHP w razie czego ogarnę w wersji siedzącej. Albo zrobię jeszcze jedne dzień wolnego (chociaż wolałabym nie). No ale 3 maja chcę pobiec w Konstytucji na 5 km i działające kolano jest mi [...]

[...] do czasu ogarnięcia tematu z fizjo i ew. ortopedą- za 2 tygodnie jadę w góry i na razie priorytetem jest uruchomienie mnie na ten wyjazd, bo chcę połazić, a nie podziwiać panoramę z balkonu. :-> A jakiś sensowniejszy trening to po ustaleniu co się dzieje i co mogę, a czego nie powinnam robić. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-08-21 23:48:30

WITAM WSZYSTKICH ZNERWICOWANYCH LUDZI O MIEKKICH NERWACH I WRAZLIWYM SERCU. MECZE SIE Z NERWICA JUZ OD 12LAT, ALE SWIADOMIE OD NIECALYCH 4. TO JEST DROGA TAK TRUDNA ZE NIE DA SIE NAWET TEGO SLOWAMI OPISAC CO SIE DZIEJE Z CZLOWIEKIEM. NIEGDYS ZDROWYM PELNYM ZYCIA WESOLYM I ZDOLNYM DO WSZYSTKIEGO CO NIESIE ZYCIE RAPTEM STOCZONYM NA MARGINES ZYCIA [...]

[...] temu w Nieporęcie potem zrobiłem Amazonki gdzie trasa jest cholernie wymagająca gdzie pobiegłem tak jak na łatwej w Nieporęcie oraz Sieraków którego zupełnie nie da się do niczego porównać więc moje oczekiwania był trudne do przewidzenia natomiast tak jak pisałem założyłem sobie spróbować biec po 4,20 i zobaczyć co wyjdzie no i wyszło -) Od [...]

[...] się w tym temacie. Przecież prawa do wypowiadania się Ci nie odbieram. Irytuje mnie natomiast, że w temacie związanym z samoobroną(przed z reguły nie ćwiczącym niczego napastnikiem) zbaczasz regularnie na tematykę walk UFC-do których aikido nadaje się minimalnie. juz cie prosilem o sprecyzowanie i jakoś nie widze efektów Skoro [...]

[...] nie jest tylko moim nawykiem-na forum jest powiedziałbym dość powszechnym. Czasem jest celowe, czasem wynika z nieporozumienia-wiem natomiast, ze moje slowa są nieraz interpretowane na 10 sposobow -z czego wiekszosc nie ma absolutnie zadnego oparcia w tym co mowie. Tak wiec-z argumentem o przekrecaniu slow na Twoim miejscu rowniez bym uwazal.